白露过后，气温明显转凉，秋季已然来临。

在这天高气爽、丹桂飘香的日子，无论是无事静坐，亦或是为解秋乏、涤秋愁、润燥平津，都宜温杯煮茗，品上一口好茶。

中国大部分地区是季风气候，春温、夏热、秋凉、冬寒，四季极为分明。因此，不同季节喝茶也应做相应调整，一般主张春饮花茶，夏饮绿茶，秋饮青茶，冬饮红茶。

何谓“秋饮青茶”？在秋天，宜喝哪些茶？

小编将为茶友们介绍几款特别适宜在秋天喝的茶，以便大家提早囤茶。

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关于白露，自古就有“过了白露节，夜寒日里热”、“白露秋分夜，一夜冷一夜”的说法，就是指白露节气过后，气候温度开始下降。

此时，伴着逐渐转凉的天气，花木凋落，气候干燥，中医中所讲的“秋燥”也来临了。

在这样的天气下，眼睛干涩、皮肤干燥的现象频频出现，还容易被燥热伤到肺部，从而易引发咳嗽、多痰、喉咙痒这些不适之症。故秋季前期，饮茶养生的主旋律应该是滋阴润燥，润喉养肺。

待秋分来临，秋风愈凉。若遇阴雨天，那就是“一层秋雨一层凉”，变冷的节奏加快，预示着冬季即将到来。此时饮茶的要点可以转为温养益气，防止寒气入侵，让身体暖起来，以健康的状态度过深秋迎来冬季。

白露已过，已是入秋。

在秋季，适合饮青茶，即乌龙茶。

青茶是介于红茶（性温）与绿茶（性凉）之间的半发酵茶。此时，喝上一杯不寒不热、性平和的青茶，既能清除夏天身体内的积热，又能润肤、润喉、恢复津液，让肌体适应自然条件变化，可以说是秋季的茶品之一。

更重要的是乌龙茶具有丰富的茶香，根据产地、品种不同，还会有花香、果香等等，极具变化，喝起来飘香四溢，令人心情愉悦。

具有代表性的青茶当属“铁观音”、“大红袍”等。

乌龙茶除了与其余茶类一样，具有提神益思、消除疲劳等益处外，还突出表现在降血脂、抗衰老等特殊功效。

秋季本是强调“进补”的季节，趁着深秋和严冬未至，需在饮食上补充能量，以备过冬。按通俗一些的说法，这段时间称为“贴秋膘”，日常的饮食里少不了食用荤腥油腻的鱼肉大餐。

青茶素有“负热量饮料”的美誉，由于是半发酵茶，乌龙茶几乎不含维他命C，却富含铁、钙等矿物质，含有促进消化酶和分解脂肪的成分，可抑制脂肪的吸收，并控制多余的糖分，减少脂肪的产生。茶汤中含有芳香族化合物，能够溶解油脂，故在秋季饮用，也有帮助消化的作用。

在秋季，还可喝白茶。

白茶，不揉不炒，无烟火气，尤其老白茶，去燥润肺，又淡雅清新。白露，气白而藏万物，清露色白，又因白而称玉露；而白茶，色白如银，绿装素裹，皆是一种素雅洁静的内敛、含蓄。

白茶中含有多种氨基酸，具有清热、降火、解毒的功效，同时还可促进血糖平衡，从而能够有效维持血糖水平。

因为白茶中的茶多酚含量较高，是天然的抗氧化剂，能够起到提高免疫力和保护心血管的作用；而且白茶中还含有人体所必需的活性酶，能促进脂肪分解代谢，有效的控制胰岛素分泌量，分解体内血液中多余的糖分，促进血糖的平衡。

常喝白茶，还能增强免疫力，有效增强身体体质。因为白茶中不仅氨基酸含量高，茶氨酸的含量更高，有利于人体血液免疫细胞干扰素的分泌，从而提高人体机能的免疫力。

寒气渐生之时，保暖是首要，不可一味的“春捂秋冻”，更要注意避免夜间寒凉侵体。

对于一些体质寒凉的茶友，小编也推荐传统工艺的老岩茶、红茶、熟普洱茶。

这几类茶，特别是古树熟普、老熟普等，能泡能煮，因其茶性温，味道也醇香，经常喝能帮助养胃，既可缓解秋乏润燥，又可培养人体元气，皆是十分适宜在秋季饮用的茶品。

当然，小编也要友情提醒爱喝茶的茶友们，饮茶适量，切记贪多贪浓，以免对身体造成负担。

看完本文，你想好秋天要喝什么茶了吗？欢迎在评论和茶友们交流！